立川市にある脳外整形外科クリニック リハビリテーション科のブログです。

立川市にある、鈴木慶やすらぎクリニック リハビリテーション科 坂本です。

最近は、朝や夜に大分冷え込むようになりました。私は朝、中々布団から出ることが出来ず、丸くなっています。

寒い日が続くと、血管が縮小し、筋肉などへの血液の循環が遅くなり、痛みや身体のだるさが出てくることも多くなります。皆様は大丈夫でしょうか?

痛みや倦怠感を感じると身体を動かすのが辛く、家の中でゆっくり過ごされる時間も多くなるかと思います。

しかし、適度な体操や運動をしないと循環が更に低下し、痛みが増悪することもあります。

痛みが出ない範囲での無理のない体操や運動は、循環を良くし、また関節の動きもスムーズになっていきます。

ぜひ、自分に合った体操や運動を体調や身体の調子に合わせて行いましょう。

当院では、理学療法士による適切な運動指導や、受診された方が利用できる運動スペースもございます。

身体が思うようにうまく動かない、痛みが中々良くならないなど悩みを抱えている方、ぜひ一度当院へお越しください。

(PT 坂本)