立川市・国分寺市・東大和市・国立市 リハビリテーション

運動教室

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毎日開催している「体操教室」が2018年から新しくなりました!!

国家資格を持ったスタッフが運動メニューを考えて、皆さんと楽しく体を動かしています。

現在は10名~20名前後の方たちが参加しており、1人ではなかなか運動が続けられない方にお勧めです。

内容は座位でやるものから立位での運動までバリエーション様々です。

運動が好きな方も、苦手な方も気軽に参加して頂けます!

 

スケジュール

月曜日 15:00~15:45 «SUGAOトレーニング» 

減らせ体脂肪!増やせ筋肉!超えろ限界!

火曜日 15:00~15:45 «ロコモ予防のために» 

活動量の低下によっておこるロコモティブシンドローム。定期的な運動で改善していきましょう!

水曜日 15:00~15:45 «頭も体もトレーニング» 

日頃から気になる疾患についての理解を深めながら、予防・改善しましょう。

木曜日 11:00~11:45 «手/足/頭の体操» 

頭から足まで、全身をつかった体操教室です。

金曜日 11:00~11:45 ≪サーキット≫ 

ラダーとマシンを使用したトレーニングです。全身の筋肉をマシンで、体の協調性をラダーで向上していきましょう。

土曜日 第2.3週 15:00~15:45 ≪口腔ケアのいろは≫ 

口の周りにも体と同じようにたくさんの筋肉があります。健康寿命を延ばすように正しい口腔ケアを学びましょう。

土曜日 第1.4週 15:00~15:45 ≪筋トレの時間≫

ストレッチ・筋トレ・歩行などを組み合わせて行っていきます。

 

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参加してみたい方は、当院にて診察を一度受けてください。

運動教室に関しては、予約は必要ございません。

ご不明な点は、リハビリスタッフまでお問い合わせください。

 

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